Psychopedia.gr

Αισθάνεστε εθισμένοι στο φαγητό; Απαντήστε στο τεστ

Ο εθισμός στα τρόφιμα μπορεί να εμφανιστεί με πολλούς διαφορετικούς τρόπους. Eιδικά όταν λείπει η βούληση ή η αυτοπειθαρχία. Πολλοί από εμάς είχαμε αυτοπειθαρχία σε άλλους τομείς της ζωής μας, αλλά όχι με φαγητό. Μερικές φορές μπορεί να προγραμματίσαμε το φαγητό μας σε μια δίαιτα, όμως δεν κράτησε ποτέ για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Ένας μεγάλος αριθμός ατόμων εκφράζουν αισθήματα χαμηλής αυτοεκτίμησης, φόβου, αμφιβολίας, ανασφάλειας, ντροπής, ενοχής και απελπισίας γύρω από τη σχέση τους με τα τρόφιμα. Επίσης πολλά άτομα μισούν να παραδεχθούν ότι δεν έχουν πρόβλημα και ότι δεν τρώνε με “κανονικό” τρόπο.  Με την πάροδο του χρόνου τα άτομα συνειδητοποιούν ότι αυτά ήταν συμπτώματα εθισμού στο φαγητό.

Για να ανακαλύψετε περισσότερα, απαντήστε σε όλες τις παρακάτω ερωτήσεις όσο πιο ειλικρινά μπορείτε:

Θέλατε ποτέ να σταματήσετε να τρώτε και διαπιστώσετε ότι δεν μπορούσατε;
Σκέφτεστε το φαγητό  ή το βάρος σας συνεχώς;
Βρίσκετε τον εαυτό σας να προσπαθεί μια δίαιτα ή σε ένα πλάνο φαγητού χωρίς ιδιαίτερη επιτυχία;
Προσπαθείτε να το ξεπεράσετε με εμέτο, άσκηση, καθαρτικά ή άλλες μορφες καθαρισμού;
Τρώτε διαφορετικά όταν είστε μόνοισας από ότι όταν είστε μπροστά σε άλλους ανθρώπους;
Κάποιος γιατρός ή μέλος της οικογένειας σας έχει προσεγγίσει ποτέ με ανησυχία για τις διατροφικές συνήθειες ή το βάρος σας;
Τρώτε μεγάλες ποσότητες τροφής ταυτόχρονα;
Το πρόβλημα του βάρους θεωρείτε ότι αποτελεί πρόβλημα “χαλάρωσης” για όλη την ημέρα;
Τρώτε για να ξεφύγετε από τα συναισθήματά σας;
Τρώτε όταν δεν είστε πεινασμένοι;
Έχετε ποτέ απορρίψει τροφή, μόνο για να την ανακτήσετε και να την φάτε αργότερα;
Τρώτε μυστικά;
Περιορίζετε γρήγορα ή σε μεγάλο βαθμό την πρόσληψη τροφής;
Έχετε κλέψει ποτέ τα τρόφιμα άλλων ανθρώπων;
Έχετε ποτέ αποκρύψει τρόφιμα για να βεβαιωθείτε ότι έχετε “αρκετά”;
Αισθάνεστε ότι έχετε την τάση να γυμνάζεστε υπερβολικά για να ελέγξετε το βάρος σας;
Υπολογίζετε λεπτομερώς τις θερμίδες που έχετε κάψει έναντι των θερμίδων που έχετε φάει;
Συχνά αισθάνεστε ένοχοι ή ντρέπεστε για το τι έχετε φάει;
Περιμένετε να αρχίσει η ζωή σας “όταν χάσετε το βάρος”;
Νιώθετε απελπισμένοι για τη σχέση σας με τα τρόφιμα;
Αν απαντήσατε ναι σε κάποια από τις παραπάνω ερωτήσεις, τότε ίσως είστε εθισμένοι στα τρόφιμα. Σίγουρα δεν είστε οι μόνοι. Είναι εξαιρετικά ωφέλιμο για τη σωματική και ψυχική σας υγεία να συμβουλευτείτε ένα γιατρό ή έναν ειδικό ψυχικής υγείας.

Πηγή: https://www.foodaddicts.org/

Δείτε το Νέο Σεμινάριο του Psychopedia.gr με θέμα: “Σύγχρονες Εξαρτήσεις και Θεραπευτική Αντιμετώπιση”. Πατήστε στην παρακάτω εικόνα για να ενημερωθείτε:

NEO Σεμινάριο: “Σύγχρονες Εξαρτήσεις και Θεραπευτική Αντιμετώπιση”

Συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies. Περισσότερες πληροφορίες.

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.

Κλείσιμο