Psychopedia.gr

Άγχος

Πως η ενσυνειδητότητα (Mindfulness) βοηθά στην αντιμετώπιση του Άγχους!

Σύμφωνα με διάφορες μελέτες που δημοσιεύθηκαν πρόσφατα, δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι το άγχος είναι η κορυφαία επιπλοκή της ψυχικής υγείας. Είναι μόλις δεύτερη μετά την κατάχρηση ναρκωτικών και αλκοόλ. Πρόκειται για ένα παγκόσμιο πρόβλημα που αποτελεί παράλληλα την αιτία [...]

Φεβρουάριος 16, 2018 Άρθρα, Άγχος

Aς απελευθερωθούμε από τα “δεσμά” της ντροπαλότητας!

Το συναίσθημα της ντροπής συνδέεται με το κοινωνικό άγχος και την φοβία. Πολλά άτομα αισθάνονται αμηχανία και μειονεκτικά σε κοινωνικές καταστάσεις ή σε δραστηριότητες που θα πρέπει να κάνουν κάτι μπροστά στους άλλους. Επίσης νιώθουν ότι στις κοινωνικές συναναστροφές τους βρίσκονται στο [...]

Φεβρουάριος 15, 2018 Άρθρα, Άγχος

Μήπως έχω Kοινωνικό άγχος χωρίς να το γνωρίζω;

Το κοινωνικό άγχος θεωρείται συχνά ως κάτι περισσότερο από φόβο αλληλεπίδρασης με τους άλλους. Ο πρωταρχικός φόβος των ατόμων που αντιμετωπίζουν κοινωνικό άγχος τείνει να είναι ο φόβος ότι άλλοι θα τους κρίνουν αρνητικά. Η κατάσταση μπορεί να είναι ήπια, [...]

Φεβρουάριος 12, 2018 Άρθρα, Άγχος

H σωματική άσκηση “αποσυμπιέζει” και “απελευθερώνει” από το καθημερινό στρες

Η λειτουργικότητα στη ζωή μας απειλείται από το καθημερινό στρες, το οποίο μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα όπως οικονομικά, υγείας, οικογενειακά, ερωτικά. Ωστόσο  υπάρχουν και μερικοί επιστημονικά αποδεδειγμένοι τρόποι που θα σας βοηθήσουν να μειώσετε το άγχος και να δείτε τα [...]

Φεβρουάριος 10, 2018 Άρθρα, Άγχος

Η αντίδραση “Φυγής-Επίθεσης” και το Άγχος

[…] Η αντίδραση “φυγής-επίθεσης” είναι πρωταρχική όχι μόνον όταν απειλούμαστε, αλλά ακόμα κι όταν πιστεύουμε ότι απειλούμαστε. Δεν είναι δηλαδή απαραίτητο η απειλή να είναι θέμα “ζωής και θανάτου”. Κάθε γεγονός που εμείς το εκλαμβάνουε σαν απειλή, πυροδοτεί μέσα μας αμέσως την [...]

Ιανουάριος 29, 2018 Άρθρα, Άγχος

To stress δεν είναι απαραίτητα κάτι κακό!

Του Γιάννη Ξηντάρα, Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπευτής στην Αθήνα (www.xidaras.gr)   Ας ξεκινήσουμε από μία μη-αφοριστική διαπίστωση: To stress δεν είναι απαραίτητα κάτι κακό! Stress μπορεί να έχουμε σε διάφορες στιγμές της ζωής μας, ακόμα και ολόκληρες φάσεις, όπως μία περίοδος εξετάσεων, πριν ή μετά [...]

Ιανουάριος 28, 2018 Άρθρα, Άγχος

Εισαγωγικές στρατηγικές στην ενσυνείδητη παρατήρηση

Της Δήμητρας Τσικνή, MSc Κλινικής Ψυχολόγου, Είναι δύσκολο να μην ανησυχούμε, σε οποιοδήποτε στάδιο ζωής και αν βρισκόμαστε, αλλά υπάρχουν κάποιες πρακτικές στρατηγικές, που βοηθούν στην διαχείριση του φόβου και του άγχους. Η άσκηση είναι μία σημαντική θωράκιση απέναντι στο στρες. [...]

Ιανουάριος 23, 2018 Άρθρα, Άγχος

Μετατραυματικό Στρες: Επτά σημαντικά στοιχεία από άτομα που βιώνουν την διαταραχή

Πολλές φορές ακούμε για κατάθλιψη, αγχώδεις διαταραχές, διπολική διαταραχή ή σχιζοφρένεια, αλλά λιγότερες για την περίπτωση του «Μετατραυματικού Στρες» (PTSD), το οποίο επηρεάζει 1 στους 10 ανθρώπους. Πρόκειται για μία αγχώδη διαταραχή, η οποία έχει συνδεθεί άμεσα με τους βετεράνους [...]

Ιανουάριος 22, 2018 Άρθρα, Άγχος

Συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies. Περισσότερες πληροφορίες.

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.

Κλείσιμο